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Pourquoi j’ai des ballonnements ?

Vous vous levez le matin, votre ventre pourtant plat au réveil, se met à gonfler au fur et à mesure de la journée, votre estomac est gonflé après les repas, vous êtes nauséeux.se. Ces symptômes constituent des problèmes digestifs, et sont à l’origine de souffrances pour un grand nombre de personnes, car ils ont un impact important sur la qualité de vie.

“Une enquête SOFRES menée chez 4817 sujets âgés de plus de 15 ans et représentatifs de la population générale française a révélé que 47 % des personnes interrogées se plaignaient d’un ballonnement abdominal gênant.”

Le ballonnement est un symptôme fréquent qui touche en majorité les femmes, avec

50% de la population française. 50% des patients qui souffrent de ballonnements, affirment limiter leurs activités quotidiennes pour ce motif.

Les traitements pour les ballonnements sont peu nombreux, et les patients ne sont pas vraiment satisfaits des aboutissants. Les ballonnements ne cessent de revenir incessamment.

Que se passe t’il lorsqu’il y a ballonnement?

Le transit des gaz, principalement dans l’intestin grêle, est ralenti et peut gêner l’absorption de certains nutriments. Cela peut entraîner un déséquilibre du microbiote, avec une augmentation de la fermentation des bactéries, et de la production des gaz.

D’où viennent les ballonnements?

Les ballonnements sont dûs à des déséquilibres digestifs, à l’alimentation, mais ils viennent aussi du stress.

Une fois qu’on a fait le tour de ce qui est physiologique, c’est important de se poser la question de savoir si l’origine des ballonnements n’est pas notre environnement.

Lorsque le cerveau est stressé, le système digestif l’est aussi.

Comment soulager les ballonnements ?

Un pansement gastrique à base de charbon actif ou d’argile peut aider, car cela absorbe les gaz rapidement. Cependant, cela peut compromettre l’absorption des médicaments si vous êtes en traitement. Toujours demander l’avis de votre médecin.

Les massages abdominaux avec des huiles végétales permettent d’évacuer les gaz. Vous pouvez aussi vous masser le ventre, comme je l’explique dans cet article.

Comprendre ce qui provoque du stress dans le corps, dans son environnement, peut aussi aider, car le stress peut provoquer des ballonnements à répétition si la cause du stress reste inchangée.

Certaines relations familiales peuvent être à l’origine des ballonnements, il est donc intéressant de voir ce que dit l’arbre généalogique de la personne.

Comment prévenir les ballonnements?

Modifier son alimentation et adopter une saine hygiène de vie pour prévenir les ballonnements peut aider:

Réduire la consommation de boissons gazeuses, de produits animaux et de crucifères, des aliments très gras,
inviter régulièrement la coriandre, l’anis étoilé, le cumin et le fenouil dans vos menus : ces aliments limitent naturellement la production de gaz intestinaux ;
Évitez de manger vite et prenez le temps de bien mâcher.
Arrêter de fumer
Pratiquer des activités relaxantes.
Pratiquer la respiration abdominale

Si ce trouble persiste malgré tous vos efforts, prenez contact avec un médecin !

Laïla Océan

Sources:

A. Garros © Lavoisier SAS 2017

Frexinos J, Denis P, Allemand H, Allouche S, Los F, Bonnelye G. Etude descriptive des symptômes fonctionnels digestifs dans la population générale française. Gastroenterol Clin Biol 1998;22:785-91.

Azpiroz F, Malagelada JR. Abdominal bloating. Gastroenterology 2005;129:1060-78

https://www.passeportsante.net/fr/Communaute/ReponsesExpert/Question/gaz-et-stress-357

L’automassage abdominal, un allié santé insoupçonné

Aujourd’hui, 50% des consultations en médecine générale sont justifiées par un ventre douloureux.

Beaucoup de personnes se sont habituées à avoir des maux de ventre, car cela est très fréquent. Pourtant, cela ne devrait pas être une habitude. Au contraire, il est important de trouver des solutions saines, qui permettent de prévenir et d’apaiser les maux de ventre, mais aussi de comprendre pourquoi nous avons mal au ventre.

La pratique de l’automassage abdominal chaque matin est une excellente source de santé.

Pourquoi l’automassage abdominal?

Le massage du ventre active la circulation du sang et de la lymphe, ce qui permet à l’intestin de recevoir un sang oxygéné plus vif.

En effet, le contact avec les mains va venir stimuler les points nerveux qui apaisent les spasmes désagréables, et permet de tonifier un intestin paresseux.

Réduit les ballonnements, gaz, la constipation, l’irritabilité de la muqueuse intestinale, la morosité.
Permet de se connecter à son corps de façon simple et rapide.

Comment réaliser un automassage abdominal ?

Vous pouvez vous allonger et respirer avec votre ventre pendant 5 min, les mains posées sur votre ventre. Gonflez et videz le ventre.

Le fait de respirer comme cela va vous permettre de détendre les tissus, et votre diaphragme, qui peut être tendu avec le stress.

Pour plus de confort pour le bas du dos, vous pouvez plier les jambes, les pieds posés à plat.

Pensez au sens des aiguilles d’une montre et à un effleurage doux et ferme.

Commencez en bas à droite, là où se trouve la partie initiale du gros intestin,

Puis remontez le long du flanc droit jusqu’à l’angle droit. Si à ce moment-là, vous entendez un bruit timide, cela indique souvent que la vésicule biliaire se vide.

Ensuite, continuez à effleurer de droite à gauche votre côlon transverse, pour insister un petit peu, car c’est là que se trouve la « poche des gaz ».

Enfin redescendez vers le flanc gauche, et arrêtez-vous à la partie terminale. C’est là que les matières s’accumulent si vous êtes constipé.e et c’est là que c’est souvent douloureux.

Recommencez cette trajectoire pendant 5 minutes.

Puis, recommencez cette trajectoire pendant 5 minutes, en exerçant cette fois-ci une pression un peu plus forte, mais il ne faut pas que ce soit douloureux, ou en palpé-roulé. Les gestes peuvent rester relativement doux.

Les vibrations du massage arriveront dans les profondeurs du ventre, car la muqueuse colique est stimulée, en accélérant la motricité de l’intestin en douceur.

Vous pouvez rajouter une huile de massage comme l’huile de coco, d’amande ou de sésame pour faciliter le massage. Mais ce massage peut très bien se faire sans huile.

Cet automassage est une mine d’or pour la santé, si il est pratiqué régulièrement. Il permet de diminuer les spasmes douloureux, réduit les ballonnements, et la sensation de ventre gonflé, la constipation.

N’hésitez pas à me dire si cela vous a été utile en m’écrivant à infos.lailaocean@gmail.com! Je ferai en sorte de vous répondre directement ou alors dans ma section FAQ de mon site.

Ne remplace pas un avis médical.

Laïla Océan

Les bains spirituels

Le bain spirituel aux plantes est un rituel que l’on retrouve dans de nombreuses cultures à travers le monde. C’est une pratique de guérison qui peut aider à éliminer les obstacles émotionnels. Le pouvoir vibratoire de l’eau associé aux plantes peuvent libérer du passé et nous reconnecter à la force de votre âme.

Le bain spirituel est une pratique utilisée pour éliminer les maladies spirituelles ou les blocages émotionnels. Cette pratique reconnaît que la maladie peut résider dans le corps ou l’âme et que les causes de la maladie peuvent être de nature physique ou spirituelle. En utilisant des eaux sacrées, des herbes, des élixirs floraux, de l’encens, des prières et des intentions, les personnes obtiennent un vrai soutien dans la libération des obstacles émotionnels, une clarté d’esprit et peuvent se sentir élevés dans leur esprit. C’est un art de guérison ancien qui est largement utilisé dans le monde entier.

La maladie spirituelle conduit à une maladie physique et certaines civilisations reconnaissent le lien entre les maladies du corps, les maladies de l’âme, de la communauté et l’attitude de chacun envers la vie.

Lors d’un bain spirituel, il est nécessaire de déterminer nos intentions de guérison. Les plantes médicinales, les fleurs et les herbes sont ensuite cueillies avec gratitude et prières. Le bain est placé au soleil ou sous la lumière de la lune pour augmenter le pouvoir de guérison vibratoire de l’eau, permettant ainsi le potentiel de guérison.

Les bienfaits possibles d’un bain spirituel aux plantes:

Élevation de l’esprit

Élimination de la négativité et des obstacles qui empêchent d’atteindre nos objectifs

Aide à mettre fin à la charge émotionnelle d’un traumatisme

Libère la peur, le chagrin, le ressentiment, l’envie et l’anxiété

Apporte clarté, courage et confiance

Souvent la première pratique avant d’autres rituels de guérison.

Laïla Doris Volnay

Le massage abdominal ayurvédique

« Ceux qui souhaitent avoir la santé et le bonheur doivent masser le corps et utiliser les huiles en fonction de la saison » Vagbhata

L’Ayurvéda est une philosophie indienne basée sur la coordination de l’âme (Atma), de l’esprit (manas), des sens (indriyas) et du corps (sharira). Les muscles sont capables d’enregistrer les émotions et les tensions d’une personne. Lorsque ces tensions ne sont pas libérées, les muscles peuvent se serrer, entraînant une inflammation de la muqueuse des muscles et des tissus. Le chakra sacré est situé à au niveau de l’abdomen qui abrite de nombreux organes tels que l’estomac, le diaphragme, le colon, l’intestin grêle, le foie, le pancréas et la vésicule biliaire. C’est la batterie du corps et la plupart des maux résultent d’un déséquilibre de cette région du corps. Une grande partie de l’énergie dans le corps est conduite vers ce noyau.

Il existe des points de rencontre entre 5 tissus : muscles, vaisseaux sanguins, ligaments, articulations et os.

La stimulation de ces points appelés marmas, libère les toxines et équilibre les doshas dans le corps.

Après un massage ayurvédique, un bain ou une douche chaude est recommandée.

La stimulation de ces points augmentent la longévité grâce à l’élimination des toxines et renforce le système immunitaire, équilibre les doshas, nourrit le corps, encourage le sommeil, rajeunit tout le système, améliore la santé sexuelle, réduit le stress et l’anxiété.

Le soin du ventre que je propose comprend un massage abdominal ayurvédique et un soin énergétique aux pierres. Ils englobent un soin sur le chakra racine, le chakra sacré et le plexus solaire.

Si vous souhaitez prendre rendez-vous pour un soin énergétique du ventre, c’est ici.

Doris Volnay

L’huile essentielle d’Ylang-Ylang : Une seule clé pour 7 chakras

L’Ylang-ylang, qui signifie « fleurs des fleurs » est un arbre, originaire des régions tropicales. Il a été introduit au fil du temps dans les îles de l’Océan Indien et est aujourd’hui très convoité et exploité. L’huile essentielle d’Ylang-Ylang est une huile essentielle enivrante, voluptueuse, et pleine de promesses. On l’adore ou on la déteste, il n’empêche que ses vertus sont bel et bien là. Elle ne laisse personne indifférent.

En plus d’être très utilisée pour ce qui est de la régénération des cellules, dans les soins de la peau et des cheveux, elle possède des propriétés anti-bactériennes et régule la production de sébum. Elle a des propriétés antimicrobienne en réduisant les irritations de la peau et des rougeurs. Elle renforce le système nerveux, et abaisse la pression sanguine. Elle stimule le foie et permet donc de diminuer les crises de colère quand elles surviennent. Mais alors, quels sont ses effets sur nos chakras ?

Elle est chargée d’énergie de créativité, de soulagement émotionnel, et aide à la résilience de chaque expérience que nous traversons. Elle possède des propriétés calmantes, relaxantes, ré-équilibrantes…et euphoriques sur le corps et l’esprit! Son parfum a un effet particulièrement stimulant chez la femme en augmentant son désir sexuel. On dit d’elle que c’est l’huile essentielle de la femme, et on va voir pourquoi…

Une huile essentielle pour sept chakras

Chakra racine : Peurs

L’Ylang-Ylang aide le premier chakra à se débarrasser des émotions comme la peur, la dépression, l’anxiété, causée par l’illusion de séparation des autres êtres vivants.

Application possible : Masser avec un mélange de quelques gouttes d’huile et d’huile végétale plus douce, la plante des pieds, en remontant sur les jambes et le bas du dos.

Chakra sacré : Tonifiant sexuel et douleurs de menstruations

Ses senteurs chauds, et sensuels éveillent les sens. Pourquoi dit-on d’elle qu’elle est aphrodisiaque ? Elle favorise le lâcher-prise de la femme dans l’intimité. Le linalol contenu dans cette huile augmente le taux de dopamine, neurotransmetteur qui joue un rôle sur l’appétit sexuel. Elle stimule le désir amoureux, l’attachement et l’excitation. Les alcools monoterpéniques et sesquiterpéniques tonifient et améliorent la circulation sanguine en dilatant les vaisseaux sanguins.

La molécule de linalol présente dans l’huile essentielle d’ylang-ylang, favorise la détente chez la femme

Cette huile essentielle peut également agir sur les douleurs chroniques, dont les douleurs de menstruations.

Applications possibles : Pour la libido, un massage en commençant par la plante des pieds, puis en remontant sur le bas du dos, la longueur de la colonne vertébrale, et en finissant sur la nuque, avec une huile végétale mélangée à quelques gouttes de l’huile ou en simple diffusion. Je vous garantis que cela fonctionne…

Pour les douleurs de menstruation, un massage en bas du dos et du bas du ventre de 3 gouttes d’Ylang-ylang diluée dans une cuillère à café d’huile végétale en la mélangeant avec une huile végétale, ou respirer profondément après une goutte au creux du poignet. N’allez pas appliquer ça sur vos muqueuses s’il vous plaît…

Plexus solaire : Stress, anxiété, colère

L’Ylang-ylang est une des plus vieilles huiles connues pour avoir un effet anti-dépresseur. Elle agit directement sur le système nerveux en remplaçant les états comme l’anxiété, la tristesse, par la joie, l’excitation, et la sensation d’être entier(e). L’Ylang-ylang sert à relâcher les tensions, et agit directement sur le système nerveux. Elle calme les montées d’émotions comme le stress, les crises d’angoisse, la dépression. Elle augmente la température de la peau, et diminue la pression sanguine, le rythme cardiaque et respiratoire. L’acétate de géranyle (molécule de ouf pour détendre le système nerveux) et le linalol favorisent la relaxation après avoir pénétré dans la peau en régulant la pression sanguine.

Application possible : Massage doux sur le plexus, en mélangeant avec une huile végétale, la face interne des poignets, la plante des pieds, de la colonne vertébrale et de la nuque. En diffusion, mélangée à une huile aux agrumes par exemple, les senteurs de cette huile envoûtante apaisent l’esprit.

Chakra du cœur : Résilience, amour de soi et des autres

Elle aide à se reconnecter à sa vraie nature en tant que femme. Elle rééquilibre l’amour propre, et celui partagé avec les autres. Cela participe aussi à soulager les maux de tête et calme la circulation sanguine. Elle permet l’ouverture du chakra du cœur en diffusant le calme du corps à l’esprit, en accepter le caractère unique de chacun. Nous sommes tous différents ! Des études ont montré qu’elle réduit les problème respiratoires et cardiaques, comme l’hypertension artérielle. Un massage à l’huile essentielle d’ylang-ylang favoriserait la réduction de ces troubles.

Application possible : Massage en mélangeant quelques gouttes à de l’huile végétale pour une application sur le plexus solaire et sur le torse.

Chakra de la gorge : Communication

Participe à la confiance en soi, et stimule une meilleure communication et expression des sentiments vis-à-vis des autres. Elle diminue la peur de communiquer ses sentiments en permettant de lâcher-prise encore une fois.

Application possible : Quelques gouttes dans le bain, ou en massage de la nuque, en mélangeant quelques gouttes avec une huile végétale.

Troisième œil et Chakra coronal : Lâcher-prise, et méditation

C’est une huile à haute vibration, qui apaise l’esprit, et favorise la méditation, en stimulant la glande pinéale. Elle aide à lâcher-prise, un des challenges les plus durs de notre société actuelle.

Application possible : En diffusion avec une huile aux agrumes ou en mettant quelques gouttes dans le bain dans une base neutre.

L’Ylang-ylang equilibre les énergies masculine et féminine en chacun de nous, et a un impact direct sur la guérison du féminin sacré.

En conclusion, un outil puissant à utiliser !

Elle agit sur le corps physique, mental, émotionnel et spirituel ! Alors pourquoi s’en priver ?

Précautions d’emploi

Déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes, et aux petits.

Ne pas appliquer dans les yeux ou sur les muqueuses.

Faire un test de tolérance en appliquant une petite goutte au creux du coude avant de l’appliquer en massage sur la peau.

Éviter en cas d’hypotension.

Ces informations ne remplacent en rien la consultation d’un médecin, pour toute pathologie ou doute sur votre santé.

Merci d’avoir lu cet article.

Doris Volnay