Auteur : lailaocean

Il n’y a pas de sources, de chutes d’eau, d’étangs, de lacs, de pluie, de nuages, d’arc-en-ciel sans eau.

L’eau est utilisée dans toutes les religions pour marquer un passage à un autre niveau de conscience en tant qu’être humain. Le bain est utilisé au moment du baptême dans la religion chrétienne, mais aussi dans toutes les autres pratiques spirituelles. L’eau est un élément de purification incroyable.

Les shipibos

Les shipibos constituent une communauté de plus de 30000 personnes en Amazonie. Ils vivent dans le monde de l’eau, car c’est de l’eau que provient tous leurs moyens de subsistance. Ils reproduisent des motifs qui rendent hommage à l’esprit de l’eau sur leur peau, leur maison, pour avoir la protection, la connaissance, et aussi la guérison par l’eau.

Les chamanes ont pour coutumes de plonger dans l’eau pour entrer en contact avec les esprits de l’eau, les sirènes et les dauphins, apprendre d’eux les chants, et la sagesse qu’ils décident de partager à leur communauté. Aujourd’hui, c’est un art qui se perd de plus en plus. Il paraitrait que ces esprits de l’eau causeraient des problèmes, car les humains ne les respectent plus.

Les Huichol

Au centre du Mexique, les Huichol ont aussi un grand rapport à l’eau. Ils invoquent souvent l’esprit de l’eau avec leur chant, pour qu’elle puisse transformer, purifier et guérir. Ils distribuent des objets sacrés du Pacifique pourvus de prières, pour les jeter dans l’eau de la mer ou les enterrer près d’elle. Ils emploient l’eau comme un intermédiaire pour y transmettre les prières et la guérison dans le corps des patients. Le patient boit cette eau pendant la journée ou plusieurs jours. L’eau transmet les énergies de guérison, et elle le fait grâce à l’énergie des étoiles, du soleil, de la lune, et des animaux. Les Huichol arrivent à identifier l’eau qui a reçu des prières visuellement.

Les Touvas

Les Touvas viennent de Mongolie. Ils communiquent avec les esprits de l’eau, et sont persuadés que ceux-ci comprennent le langage des humains; en chantant pour eux, il est alors possible d’être protégé.e et d’obtenir leur bienveillance. Comme les autres communautés citées plus haut, les Touvas ont compris qu’il est possible de devenir les alliés de l’eau, si les esprits et gardiens de l’eau sont honorés et félicités.

L’eau bénite

L’eau fut bénie en Egypte au IIIè siècle pour être utilisée dans les exorcismes et la guérison des maladie. Les membres de l’église peuvent s’en procurer pour bénir leur maison, éloigner les énergies négatives, ou pour tout autre besoin spécifique.

J’espère que cet article vous a plu et si vous souhaitez que je fasse d’autres articles dans ce style.

N’hésitez pas à me le dire !

Laïla Océan

Sources : Le pouvoir guérisseur de l’eau de Masaru Emoto Volume 2

Pendant la phase pré-menstruelle, la dopamine et la sérotonine diminuent, tandis que l’acide gamma-aminobutyrique augmente, freinant l’activité mentale au niveau de la concentration, la lucidité(*). La diminution des hormones sexuelles, progestérone et œstrogènes, poussent le mental rationnel à se transformer en intuition, en recherche de vérité. Lorsque nous sommes équilibrées, cette phase nous permet d’être pleinement inspirées, pleines de passion et aptes à recevoir des messages, même des rêves de guidance.

Nous avons énormément d’énergie ou pas du tout d’énergie en fonction de ce qui s’est passé dans les semaines qui se sont écoulées. Nous pouvons subir cette phase ou alors en intégrer les leçons. Nous faisons fasse à beaucoup d’émotions et notre énergie décroît pour être préparée à la phase de menstruation. Nous avons le ventre gonflé, la poitrine tendus, de l’acné. Beaucoup d’impatiences, et d’irritabilité sont souvent présentes, qui sont tout simplement le fruit de tout ce qui n’a pas été exprimé pendant les mois précédents. Non non, ce ne sont pas des sautes d’humeur venues de nul part. Les hormones à ce stade du cycle empêchent de se retenir sur ce que nous voulons exprimer, régler au plus profond de nous-mêmes.

Voici ce qui peut t’aider

Alimentation : Mange des légumes verts à feuilles. Les légumes racines comme des maniocs, patates douces, songe, « kambar », et des céréales complètes (remplacer le riz blanc par le riz complet par exemple).

Pierres : Grenat, Quartz Rutil, Howlite et toutes les pierres d’apaisement.

Plantes : Mélisse, et toutes les boissons dites « rafraîchissantes » de la Réunion (romarin, aloe vera). On peut les mettre dans une bouteille et en boire tout au long de la semaine pré-menstruelle.

Bains de pieds au gingembre frais : Extrait la colère de l’utérus et aide à pacifier les émotions. Attention à ne pas le cuir, il est beaucoup plus efficace frais.

Les douches froide! La circulation lymphatique, artérielle et veineuse est régénérée, ce qui aide à calmer le mental.

Les massages du ventre : Les techniques manuelles de massage du ventre aide à drainer les stagnations présentes dans le bassin qui sont présentes en raison des règles qui approchent. Il est conseillé d’éviter de se faire masser le ventre pendant la phase des règles.

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Laïla Océan

(*)Source : Johanna Dermi et Serena Zigrino

Le chakra sacré, comme on l’appelle Svadisthana, est le lieu d’habitation du moi et réunit à lui seul le ventre et les organes génitaux.

Son essence régit la procréation, l’imagination, l’inspiration, les liens familiaux! L’imagination d’une personne est renforcée lorsque celle-ci entretient des rapports sains avec sa famille, et ses proches de façon générale.

On dit de ce chakra, que l’inspiration nécessaire à la création commence dans le second chakra. C’est intéressant cette dimension humaine, car on peut aller plus loin en se demandant si l’énergie créatrice de ce chakra n’est pas relié à nos fréquentations au quotidien. Et si le fait d’avoir des relations saines et solides, nous permettait d’être plus créatifs?

J’ai remarqué en séances que beaucoup de personnes qui souffrent de problèmes de ventre chroniques ont également des problèmes relationnels avec leurs proches.

Le deuxième chakra est relié à l’élément eau

Les trois-quarts de la terre sont recouverts d’eau, tout comme notre corps, et la lune agit comme sur la terre, sur les personnes sous forme de marées émotionnelles. Ce chakra est aussi relié à nos fantasmes, nos envies, nos désirs profonds.

On nous bassine avec la méditation, mais ce chakra adore la méditation. L’esprit peut se reposer lorsque nous méditons régulièrement, et il est alors possible d’utiliser l’énergie créatrice de ce chakra pour améliorer son imagination, son inspiration, et ses relations avec les autres. Il est alors plus libre de sentiments comme la jalousie, l’instabilité, la colère, l’avidité.

La jalousie pousse à vouloir posséder les qualités d’une autre personne ou alors du désir de posséder le temps et cela engendre une angoisse destructrice.

La méditation, aide à apaiser tous ces sentiments, et à trouver sa place dans sa famille, son couple, dans cette société.

N’hésitez pas à m’écrire pour me dire si cet article vous a plu.

Laïla Océan.

Ce chakra n’a plus de secret pour personne. C’est un centre relationnel, un centre créatif, un centre réceptif des relations que nous avons, et également une machine incroyable pour digérer nos émotions, et notre nourriture.

Les organes concernés sont les organes reproducteurs, les reins, les intestins.

Un déséquilibre dans ce chakra peut être à l’origine de problème de cycle, d’intestins, de poids, de ballonnements, de maux de bas du dos, de crise de colère, de jalousie, de dépression, de fatigue chronique, de codépendance affective, hypersensibilité et susceptibilité, de baisse de libido.

Vous savez que vous avez un chakra sacré équilibré, lorsque vous vous sentez bien dans votre ventre, bien dans votre corps, que vous respirez avec le ventre, que vous êtes créatif, confiant.e, indépendant.e, que vous acceptez votre sensualité.

Comment faire pour le rééquilibrer ?

Soigner son alimentation. Ce n’est pas être difficile, c’est penser à sa santé, point barre. Nous sommes tous différent.es, et c’est important de comprendre que nous n’avons pas à toustes manger pareil si nous en avons la possibilité.

S’automasser ou se faire masser avec de l’huile.

Cultiver sa créativité pour être dans une énergie de recyclage des émotion et cultiver sa joie de vivre

Manger des légumes et fruits avec des fibres pour le transit

Faire des détoxs et jeûnes si le médecin le permet.

Respirer avec le ventre!

J’espère que cela t’aidera!

N’hésite pas à le partager sur tes réseaux si cela t’a plu!

Laïla Océan

Si vous suivez mon travail sur les réseaux sociaux, vous savez que je suis fascinée par le monde minéral.

Juste pour un récap rapide. Le chakra sacré se situe au dessus des organes génitaux et est en correspondance avec le bassin, les organes reproducteurs, les reins, la vessie, le sang, la lymphe, les sucs gastriques et le sperme.

Ce chakra est à l’origine de la qualité de nos relations, mais aussi de notre faculté d’élimination.

• La cornaline

Elle donnerait de la vitalité et apaise l’inflammation dans l’utérus. Elle serait efficace pour les maux liés à l’abdomen, la digestion, les maladies de l’intestin et aiderait à éliminer les toxines du corps. Elle soulage les reins, le foie, et la vésicule biliaire et encourage le processus de purification du sang. Elle pourrait supprimer les coliques.

• La pierre de lune

Elle serait excellente pour les douleurs de menstruation et des troubles liés au cycle féminin. Elle stimule également la fécondité en travaillant sur les blocages émotionnels. Elle serait favorable pour la santé de l’intestin, du pancréas et de la rate et pour soulager les ulcères de l’estomac.

• Les perles de la mer

Elles possèdent des propriétés magnétiques très puissantes. Elle fortifierait les nerfs, les glandes surrénales, la rate. Elles seraient apaisantes pour les ulcères à l’estomac, et stimuleraient la digestion. Elles sont excellentes pour apaiser les sautes d’humeur et l’angoisse.

Je les pose sur mon ventre 20 minutes, ou alors je les porte en bracelet, ou en baya autour de la taille.

J’espère que cet article vous a plu!

Ces pierres ne remplacent pas un avis médical, ni un traitement!

Laïla Océan !

Lors d’un rapport sexuel, le chakra sacré, qui est un chakra émetteur et récepteur, va recevoir l’énergie de l’homme. Si cette énergie n’est pas utilisée pour créer la vie, celle-ci reste dans l’utérus tant qu’elle n’est pas transformée en conscience.

En effet, l’énergie stockée crée un lien avec la personne et c’est pour cela que parfois, sans raison, il peut être compliqué d’oublier un ex compagnon, et d’aller de l’avant.

De même, il est possible d’avoir un rapport sexuel avec un partenaire qui n’est pas dans une bonne énergie, qui traverse une mauvaise passe, ou alors qui est malade.

Imaginez, que vous venez de nettoyer chez vous, et quelqu’un arrive avec ses baskets, et rentre chez vous en salissant le sol avec ses chaussures. Ca va vous déranger, voir vous énerver grave, n’est-ce pas?

C’est la même chose pour les rapports sexuels, autant c’est un sujet qui peut être tabou, mais parler du nettoyage de ses énergies sexuels, est encore plus tabou, voire inutile pour beaucoup de personnes. Or, c’est très important!

Lorsque vous venez de vivre une rupture, c’est une étape qui est importante si vous voulez allez de l’avant!

Tout comme il est utile de faire des detoxs alimentaire, il est utile pour l’équilibre de sa santé émotionnelle, et même physique de faire des detoxs, des purifications.

Même si les règles restent une forme de nettoyage naturel du corps, aujourd’hui notre mode de vie ne permet pas toujours de faire une détox qui soit efficace à 100%, car nous ne prenons pas toujours le temps de le vivre en conscience.

Il existe beaucoup de moyens de le faire, comme par exemple les vapeurs qui vont aller chercher les énergies stockées dans l’utérus, mais il y a quand même des contre-indications à respecter, comme le port d’un stérilet, la grossesse, pendant les règles, en cas de fièvre, etc.

Pour ma part, je propose un moyen efficace aussi qui est le soin purifiant de l’océan, qui est utile pour couper les liens qui sont logés dans notre utérus. J’en parle dans mon atelier sur le nettoyage des énergies sexuels.

J’espère que cet article vous a plu.

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Laïla Océan

Le chakra racine, ce fameux chakra qu’on prend souvent pour acquis. Pourtant, il constitue notre quantité d’énergie physique et notre volonté de vivre dans la réalité matérielle. Si le chakra racine est okay, l’énergie circule librement dans le corps physique dans les trois premiers chakras.

A quoi sert-il ?

Nous aide à faire partie d’une communauté, d’un groupe, c’est pour cela que les réseaux sociaux fonctionnent si bien!

Il permet d’installer l’ancrage solide à la terre; et d’être bien dans ses baskets, d’avancer dans ses projets, au delà de toutes ses fonctions physiologiques associées !

A quoi est-il associé dans le corps ?

A la partie la plus primitive du cerveau aux Jambes, pieds, genoux, hanches, colonne vertébrale, les os, les dents, les ongles, la prostate, le sang, la fabrication des cellules, les reins!

Glandes : les surrénales

En médecine chinoise, réchauffer les reins est primordial pour générer de l’énergie dans tout le corps. On appelle les reins, le Rein, car sa fonction est primordial. En effet, le Rein distribue l’énergie dans TOUS les autres organes! C’est aussi relié au sentiment de sécurité et de peur.

C’est pour ça que l’hydratation est importante, car elle est reliée au Rein. Grâce à l’eau, le rein fait office de fouet énergétique dans le corps et ce n’est pas pour nous déplaire.

Pendant mes ateliers sur l’eau informée et en psychogénéalogie, je prends quelques minutes pour réveiller les reins pour que l’énergie circule bien.

Comment savoir si le chakra racine est équilibré ?

Vitalité et forme physique

Ancrage dans l’ascendance, descendance de nos racines

Sentiment de sécurité, à l’aise dans sa famille

Optimisme et générosité

Facilité à rebondir après des épreuves difficiles

Forte connexion à la terre

Comment savoir si le chakra racine est déséquilibré?

Des problèmes intestinaux, hémorroïdes, problèmes aux articulations, sentiment d’insécurité, dépression, problèmes de circulation, de l’hypertension, difficulté à faire confiance aux autres, jalousie maladive, peur de manquer et de perdre de l’argent, difficulté à être généreux.se et à recevoir, difficulté à s’engager, prise de risque excessive, autodestruction, auto-sabotage? crises de colère.

Si le chakra racine, ou le centre coccygien est bloqué, une grande partie de la vitalité physique, de la force de vie est bloquée, et la personne évite l’activité physique, et n’a pas une grande réserve d’énergie.

Oui, mais que faire avec ces informations?

Comment rééquilibrer son chakra racine?

Je pense sincèrement que cela ne se fait pas en une heure.

En revanche, faire des recherches sur ses origines, et pratiquer une coutume qui est ancrée et appréciée dans sa culture, peut faire la différence sur le long terme.

Faire en sorte de faire partie d’une communauté, d’un groupe de personnes avec lesquelles on se sent bien et surtout écouté.e.

S’hydrater au quotidien

Utiliser les huiles essentielles en olfaction, comme le petit grain bigarade par exemple.

Mettre les mains dans la terre ou au contact de l’argile

Le mouvement en nature

Admirer le lever et le coucher du soleil

Recevoir des massages régulièrement.

Manger des légumes racines locaux.

J’espère que cet article vous a plu.

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Laïla Océan

C’est tellement bon les samoussas, je sais. Mais tes intestins ne sont peut-être pas de cet avis !

C’est déjà arrivé à tout le monde de manger du fast-food quand on allait pas bien ou qu’on avait pas le temps.

Inconsciemment, quand on mange du fast food pour compenser un sentiment de frustration, on ne se donne pas le droit d’aller mieux, et on s’auto flagelle en accentuant ces coups de mou qui peuvent surgir. 

Les consommateurs de fast food ont un risque 51% plus élevé de souffrir de dépression que les personnes qui n’en mangent pas ou peu (Public Health Nutrition).

Les Universités de Grenade et de Las Palmas en Espagne ont établi un lien entre la consommation de fast-food et le risque de dépression.

En gros, plus tu en manges fréquemment, plus le risque de dépression est élevé, que ce soit pour les beignets, viennoiseries, fritures…, et ce, même si cela est fait en petites quantités.

“Ces résultats doivent être pris au sérieux. Ils sont cohérents avec les résultats obtenus en 2011 par le SUN Project (1), publiés dans la revue médicale en ligne PloS One. Le risque de dépression observé était de 42 % plus élevé chez les personnes consommatrices de fast-food. 12 059 personnes avaient été suivies pendant plus de six mois, ce qui garantit la fiabilité des résultats.”

Tu travailles trop deh ! 

Les personnes qui mangent souvent au fast-food ont tendance, plus que les autres, à vivre seules, à travailler trop, à fumer, et à négliger leur alimentation. Souvent lorsqu’on est étudiant, c’est là qu’on va manger mal, car on est souvent stressé.e, et il nous arrive de garder cette mauvaise habitude pendant des années! 

Au fil des années, on mange de plus en plus vite, et on mastique de moins en moins les aliments, ce qui fait qu’on produit pas la salive qu’il faut pour commencer la digestion et pour que la digestion soit complète dans les intestins.

Que se passe t’il dans l’intestin?

Quand la graisse saturée, les sucres et le gluten arrivent dans tes intestins, le processus de fermentation se déclenche et la nourriture pourrit lentement à l’intérieur de ton ventre.

D’énormes bulles de gaz (dioxyde de carbone, méthane et hydrogène) se forment tout le long de l’intestin, et on se sent ballonné.e. On sent cette sensation où on sent qu’on a trop mangé.

L’intestin, qui n’est pas fait pour supporter les substances toxiques qui se dégagent de la nourriture en fermentation, peut devenir poreux à répétition.

A ce moment-là, l’intestin laisse passer dans le sang des molécules qui auraient dû être arrêtées par l’épithélium de l’intestin. 

Cela peut provoquer des allergies, de l’inflammation, des maladies immunitaires, des maladies cardiovasculaires, le diabète et diverses formes de cancer.

Comment faire pour changer ça ?

Il n’est pas simple de changer les habitudes du jour au lendemain, mais de prendre conscience qu’on peut opérer des petits changements petit à petit, si besoin en consulter un.e professionnel.le comme un.e naturopathe, peut aider à rééquilibrer l’alimentation.

Si le lien avec l’alimentation a une source émotionnelle et que cela devient problématique, une thérapie en psychologie peut faire également beaucoup de bien.

Reprendre contact avec son ventre pour écouter ses besoins, avec des techniques dans lesquelles on respire profondément comme le yoga, et aussi les soins du ventre. Ainsi, tu seras plus à l’écoute de ce dont tu as besoin pour t’apporter de l’amour.

J’espère que cela t’a plus

Merci de m’avoir lu.

Laïla Océan

Sources : 

santenatureinnovation.fr – Marc Dupuis

La lutte contre les fast-foods sera dure, certes, mais vous connaissez l’histoire : « Combien sont-ils ?…Une multitude ! Combien sommes-nous ? …Deux ! Encerclons-les !!! »

Almudena Sánchez-Villegas, Estefanía Toledo, Jokin de Irala, Miguel Ruiz-Canela, Jorge Pla-Vidal and Miguel A Martínez-González. « Fast-food and commercial baked goods consumption and the risk of depression ». Public Health Nutrition : page 1 of 9

Lorsque vous plongez votre corps dans l’eau froide, le froid active la thermogenèse : l’organisme va produire de la chaleur par l’augmentation du métabolisme cellulaire. Le corps va produire de la chaleur par l’activité musculaire, la libération dans le sang de catécholamines (adrénaline), d’hormones thyroïdiennes, la destruction du tissu adipeux du corps, entraînant une perte de poids.

Les bains froids optimisent la circulation sanguine, l’évacuation des obstructions viscérales. L’organisme évacue beaucoup plus facilement les déchets, les toxines. L’eau froide est un allié santé magique ! 

Lors d’un bain eau froide, il y a une vasoconstriction des milieux cutanés et sous-cutanés. Le lieu de stockage des lipides se trouve dans le tissu sous-cutané. Dans le corps nous avons le tissu adipeux blanc et le tissu adipeux brun. Le tissu adipeux blanc est plutôt source d’inquiétude, alors que le tissu adipeux brun joue le rôle d’isolation thermique pour le corps humain. Ce dernier aide à expulser les mauvaises graisses et à brûler les calories pour produire de la chaleur dans le corps afin de se protéger de la chaleur et du froid. 

Il se trouve que le froid aide à la production de graisses brunes, favorables au bon fonctionnement du métabolisme.

L’eau froide guérit, fortifie l’organisme, apaise le mental et détend. Elle peut soigner différents dysfonctionnements de l’organisme dans notre corps et aider les organes à guérir en utilisant leurs propres forces.

Si vous n’êtes pas adepte de l’eau froide, allez-y progressivement. Si vous vous baignez dans une eau froide une fois par an, cela va choquer le corps. Tandis que si vous y allez progressivement (3 min, puis 5 min, puis 10 min, puis 15 min), votre corps s’habituera et il vous le redemandera.

Attention, il y a tout de même une contre-indication pour les personnes souffrant d’infections pulmonaires, d’infarctus du myocarde, d’AVC.

Dans un prochain article, je vous donne les clés pour profiter de l’eau froide et en faire un allié santé au quotidien ! 

Laïla Océan

Source : La santé par l’eau froide de Stéfanini et Myriam Willemse

L’ayurvéda est une science traditionnelle. Il y a plein de définitions qu’on peut retrouver sur internet. Ce que je retiens, c’est que c’est une science de l’équilibre du corps : équilibre entre les énergies avec lesquelles nous sommes né.e.s, et l’énergie que nous apportons au quotidien dans notre corps, dans l’alimentation, notre façon de nous mettre en mouvement.

Quand on pense à l’ayurvéda, on pense à l’alimentation, au massage et au yoga, la méditation, la détox.

Ce que l’ayurveda nous dit, c’est que “ceux qui souhaitent avoir la santé et le bonheur doivent masser le corps, et utiliser les huiles en fonction de la saison.” Vagbhata (Ashtanga Hridaya).

La massage ayurvédique est bénéfique pour équilibrer le corps, l’esprit, lorsqu’il est effectué avec des huiles appropriées à la constitution de la personne.

Pourquoi le massage abdominal ?

Les muscles dans le ventre sont capables d’enregistrer les émotions liées aux événements d’une personne. Lorsque ces tensions ne sont pas libérées, les muscles peuvent devenir très tendus, entraînant de l’inflammation des tissus et de la muqueuse (Centre de Champissage Indien de Londres).

Un massage abdominal peut aider à équilibrer les maux mentaux et physiques, à favoriser la digestion et à équilibrer les doshas. Le massage abdominal, va aider à déplacer l’énergie stagnante et à revitaliser le centre énergétique du corps, le ventre, qui agit comme une batterie.

En ayurvéda, la digestion est la clé de la santé de tout individu. Vous avez déjà passé une soirée avec des proches, où vous aviez mal au ventre? Pas fun, n’est-ce pas?

Lorsqu’on ne digère pas bien, les matières alimentaires peuvent être la source de beaucoup de maladies qui partent de l’intestin. Nous pouvons nous sentir faibles au niveau physique, mais aussi émotionnel! La plupart des maux viennent d’un déséquilibre dans la région abdominale. 

Le massage ayurvédique aide à déplacer l’énergie stagnante du corps et de renforcer le centre énergétique le plus puissant du corps, qui se trouve à deux doigts plus bas que le nombril. On appelle cette partie “Nabhi pradesa” (le centre du nombril).

Le massage va venir faciliter la digestion, l’évacuation.

Déséquilibre des énergies dans le ventre et ses dysfonctionnements associés

La fatigue, le manque de sommeil, les douleurs au bas du dos, la sciatique, les problèmes de constipation, la dépression, les troubles immunitaires, l’obésité, les troubles de l’alimentation, les problèmes de peau, la peur, la colère, une mauvaise estime de soi, le sentiment d’insécurité, la possessivité, la jalousie, une diminution de la libido, fatigue chronique, déséquilibres hormonaux, problèmes de cycle menstruels, un manque de créativité, l’anxiété, sont des dysfonctionnements qui peuvent provenir d’un déséquilibre dans le ventre.

Qu’est-ce qu’il se passe quand le ventre est apaisé?

On se sent ancré, on a de l’énergie, plus de vitalité, de libido, de force, on ressent un calme intérieur, on digère bien les aliments, et on se sent confiant.e.

Lorsqu’on ne sent pas très bien, lourd, lent.e, anxieux.se, un massage du ventre est conseillé pour relancer la machine.

C’est pour cela que c’est très important de mettre le bien-être de son ventre au premier plan en écoutant ses ressentis, sa digestion, son cycle féminin, car cela en dit long sur la santé de la personne et ce qui peut être réajusté.

Laïla Océan